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很多想通过跳舞减肥瘦身的朋友们,都想知道哪种舞蹈瘦身效果最好?通过与悦舞舞蹈培训中心肚皮舞的会员们交流,让你近距离了解肚皮舞~~
肚皮舞没有芭蕾那样高不可攀,也没有迪斯科那样疯狂,更不像瑜伽一样要求人能够静下心来。不管你身材胖瘦,只要掌握了“抖胯”这一核心动作,就可以随着音乐自由随意地舞动身体,这是肚皮舞和其他舞蹈的最大区别。
肚皮舞瘦身的效果很明显。因为它把身体每个部位一节一节地分开来舞动,比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等。主要动作部位在于腹部与臀部的扭动,配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展,不仅体现了女性的线条美,更能让全身筋骨舒活,增强身体柔韧度。
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