学习舞蹈少儿街舞芭蕾古典民族爵士的好处

详细内容：
上课地点：万达广场
长时间跳舞的感受是什么 一个字：好。

学习​‌‌舞蹈少儿街舞芭蕾古典民族爵士的好处
卢老师 182-1008-7267
舞蹈对自己的生活做出了什么改变
　　
几乎都是好的改变。减肥了，身手敏捷了，身材好看了。最重要的是每次跳完都精神振奋，自信，神清气爽，所以每到感觉自己状态不好的时候我就啥都不想，直接开音乐跳一会儿或者干脆拎着音箱和水壶去空地玩一个来小时，完事儿心情就会好起来。实际上这前后生活本质上并没啥改变，但跳会儿舞确实能让人迅速心情变好，找回斗志。发现了这一点后屡试不爽，整个2016年都极少有精神状态较长时间低迷的情况，也极少失眠。
另外我最初的目的也达到了，跳House确实让我对House舞曲有了更深的理解，让我的作曲水平和DJ水平都有了极大的提高，有一些东西我相信是没花心思跳过舞的DJ永远都不能领悟到的。真的只有瘦人才可以跳舞吗
这个绝对不是。要表演给人看的话或许瘦子会更有优势一些，但也不能说胖子就绝对不能跳给人看。要娱乐的话，身材咋样就更不是问题了。身材不理想可能会限制你动作的幅度，但动作幅度的大小实际上也并不是多么了不起的事。
再说了，很可能跳久了你就变成瘦人了。



关于跳舞和有目的的健身
我以前坚持过有目的的健身，但确实是需要坚持，训练的过程中难免有痛苦硬挺的时候，有时候工作忙了还会长期中断，身体状态也就不能保证了。
但跳舞就不一样了，跳舞的时候会有一种狂热的情绪在推着你，有的时候明明已经很累，但只要音乐响着（必须得是好音乐，难听的没用）就根本停不下来。好几次已经收拾衣服水壶准备结束了但音箱没关，下一曲正好是一支特别屌的，就自然地被带得又蹦跶起来了，一直到累得实在蹦不动了才停下。每天跳一小时比起每天做半小时俯卧撑引体向上加半小时慢跑实在容易太多了。再后来开始练lofting，如果一次练几十个dolphin dive，第二天早晨胸肌都嗷嗷疼。腿和腰更不用说，跳舞全靠腿和腰，这么些年来我这腿从来就没有今年这么低脂又有力。腰么，嘿嘿嘿…柔韧性也好了很多，也不是像过去那样每天特意压腿，但就是好了很多。再后来为了能更随心所欲地作动作，9月份开始练不靠墙倒立。目前只能立个七八秒，阶段性目标是能自如地倒立行走。这目标达到以后上肢力量和平衡能力都会再上新台阶。而在这之前我一度以为自己这辈子都不可能做到不靠墙倒立了。要搁以前我肯定是下不了决心练这玩意儿。但现在为了能跳得更好，这件比较枯燥而且看起来比较难的事我还是会自发地努力去做。
反正只要一直跳使劲跳，身材就很容易能保持住灵敏和比较精干的状态。所以现在我几乎不再特意去健身了。
但有一点要注意的是由于跳舞会情绪激动，所以有可能会身体还没热乎起来就被音乐带得一下子飞起来了，这时候就很容易受伤。所以要强制自己做热身运动，或在一次大跳之前的15分钟里有意识地控制运动幅度。

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