不胖体质是怎么吃出来的

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不胖体质是怎么吃出来的


那些苗条的人，都是怎么吃出来的呢？下面就来一起了解一下，如何吃出不胖体质吧！


1、吃饱就收手


如果一起吃自助餐，你会有更深的感触，很多人吃自助是饿着扶墙进，撑得扶墙出。可是瘦的朋友就是有这种自觉，无论多好吃，多昂贵的食物，吃饱了就停下来，绝不多吃一口！


2、少吃多餐


和苗条的人一起吃饭，明明你还只是刚刚进入状态，准备大干一场的时候，她已经皱着眉头放下了筷子，摸着肚子说自己吃饱了。但是当你撑得只能在沙发上的时候，却发现她又拿着什么水果开始吃了。这就是少吃多餐，每次吃一点，每天吃几次，可是你只会每次都吃撑，每天吃撑几次，这就是差距。



3、吃饭挑剔点


苗条的人吃饭大多有这几个原则。油腻的不吃，看到油重的食物就皱眉头；太甜的不吃，对于他们来说，水果的甜味就已经足够了；蔬菜太少的不吃。但是却很喜欢吃一些吃起来麻烦，耗时间又吃不到什么东西的食物，喜欢吃鱼、白灼虾，但是香辣虾吃两口就不动了，总之就是挑好的吃，不把身体当垃圾桶，什么好的坏的都往里面塞！


4、吃饭慢点


除了吃不多，很多苗条的人让人抓狂的一点就是吃饭慢，明明大家的套餐都是一起上来的，但是你已经光盘了，他还只动了四分之一。可是你不知道的是，当你狼吞虎咽时，你是感觉不到什么叫做饱的，所以你就很可能在没意识到的时候，就已经吃太多了，所以你也要细嚼慢咽的吃完一顿饭。(联系我时，请说明是在博发网看到的，谢谢！)