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江苏五年一贯制专转本考前减压法

更新时间:2018/12/26 14:41:18    纠错/删除/投诉
信息来源: 商家
地点:常州 » 钟楼区
地址:常州市钟楼区嘉业国贸大厦22楼D2
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详细内容:
1.考试的前一天要睡个够
考试的前一天晚睡或熬夜,这绝对是大错特错。睡眠不足的头脑里,充满了因疲倦而产生的不安的荷尔蒙。体内会产生很多咖fei碱等加重精神压力的荷尔蒙。睡眠不足的头脑比起睡眠充足的头脑来说,在速度或柔软性上要差很多。人的集中注意力是有限的。疲倦状态下熬夜用功,还不如聚精会神地学习一个小时的效果。考试前保持身体的zui佳状态很重要。因为心就是头脑,头脑就是身体的一部分。
2.早饭必吃
考试那天的早饭,要吃一些蛋白质少、碳水化合物多的食物。考试前一天的食物,zui好也是这样。如果出现不安的感觉,腹部就会觉得不适。如果你吃了鱼肉等蛋白质多的食物,那就会出现消化不良。咖啡也一样。咖fei碱是造成不安感觉的荷尔蒙之一,一旦和肾上腺素结合,就会更加激化不安的感觉。经常喝咖啡的人一旦突然中止,集中注意力就会下降。所以,如果有比较重要的考试,zui好是一个月以前就停止喝咖啡。
3.准备要充分
要准备好铅笔、橡皮等工具。如果不小心掉了铅笔或橡皮,就需要向人借用,会导致惊惶失措或延误时间的情况,所以,手边必须有充足的备份,以便随时使用。衣服要根据自己的身体状况,选择舒适的。
4.做一些热身运动
迎接重要考试,要在一周之前就开始准备。比如,做一些伸展手臂、蹲屈腰身的轻微热身运动。每天早晨做十分钟左右。运动的肌肉比不运动的肌肉柔软度就强很多。有了精神负担,肌肉就会变得僵硬,另外就是锻炼,对于身体的抵抗力有很大的提高,有好的身体才能更好的应对考试,这样可以减轻精神负担。
5.模拟现场考试
精神负担往往是在不熟悉的情况下出现的。平时学习的时候,要营造和实际考试一样的氛围,卡着时间答题。这样做可以帮助你迅速地熟悉考场环境,克服怯场等弊病。
6.严格管理时间
去考试的时候,一定要带手表。进入考场以后,把手表放到一眼就能见到的地方。一边看表一边答题,尤其是考试后期,一定要随时观察还有多少时间。
7.从易到难答题
先浏览一遍试卷,从易到难排排顺序。把难题先搁置一边。如果硬要解答难题,可能耗费很多时间。这个时间就可以解答五个以上比较容易的试题。容易的先答完,再拿起难题。难题也要排排顺序,先解答不太难的,然后解答比较难的。总之,还是遵循先易后难的原则。

江苏博大专转本常州校区:常州市钟楼区嘉业国贸大厦22楼D2张老师(联系我时,请说明是在博发网看到的,谢谢!)

江苏五年一贯制专转本考前减压法-图1

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