水果能减肥但不能作为正餐

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水果能减肥但不能作为正餐

水果确实热量比较低，同时因为很多水果含有果胶，遇水可以膨胀，让人产生饱感，但是，即使有上面提到的好处，水果也不可以作为正餐。
光吃水果，不吃蔬菜，谷物，肉类，很容易导致营养不良；水果的热量太低，很难达到身体每日所需的热量值，进而会降低我们的新陈代谢；水果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。
水果减肥法，没有考虑到热量需要和营养均衡的因素。
这样减肥减去的大多是水分。合理的饮食和适量的运动方式才是健康的减肥方式。(联系我时，请说明是在博发网看到的，谢谢！)