碧迪牌推荐六种白领必备减肥小零食 ,秀尔茶补充能量又减重

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繁忙的工作让我们无暇完成繁复的减肥计划，所以只能从平时的饮食上入手。而对于OL们来说

，抽屉里随时都有可以入口的小零食也是十分必要的，偶尔吃一些零食不但可以减轻工作上的压

力，舒缓紧张的神经，更重要的是能够抑制住快要迸发的食欲，避免在工作期间饿肚子，也不会

在下班之后大吃特吃，造成肥胖。那么OL们到底应该在抽屉里存放哪些零食才不会变胖，而且对

减肥更有利呢？碧迪牌秀尔茶推荐六种白领必备减肥小零食 ,补充能量又减重。

　　一，酸奶
　　酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预

防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿

感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

　　二，蜂蜜
　　女性喝蜂蜜对身体也非常有好处，尤其可以润滑肠道，预防便秘。在抽屉里放置一瓶蜂蜜，

口渴时可以冲水喝，不但可以为身体补充水分，预防新陈代谢下降，而且还会产生一定的饱腹感

，午餐前喝一杯蜂蜜水能够有效的减少饭量，帮助瘦身。

　　三，花生
　　花生是我们十分常见的小零食，它的成分中含有人体所需的维生素，可以帮助分解脂肪，另

外花生中含有一定的脂肪，能够提供强大的饱腹感，每天只要吃几粒就能有效的控制食欲。当然

在花生的选择上也可以仔细的挑选一下，原味花生的热量就要比怪味花生低一些。

　 四，海苔
　　海苔是紫菜经过加工后的产物，成分里同样含有丰富的矿物质和维生素，既能为身体补充营

养，又能抑制脂肪堆积，避免发胖。而且它的热量相对较低，十分受到OL们的欢迎。相对于紫菜

更加的爽脆美味，可以更好的满足口欲，避免暴饮暴食。

　　五，黑巧克力
　　大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实

大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力，不但能够控

制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。

　　六，杏仁
　　相信很多人都听说过杏仁减肥法，通常在工作中午餐前出现一些饥饿感的时候，吃几颗杏仁

就能姐燃眉之急，因为它的饱腹感也特别强。作为最常见的坚果，杏仁中虽然含有一定的脂肪，

但是营养也十分的丰富，只要每天吃几颗，不但不会发胖，反而会让身材变得更好。(联系我时，请说明是在博发网看到的，谢谢！)