信息来源: | 商家 |
地点: | 石家庄 |
详细地址: | 石家庄桥东区建设大街与槐安路交口 |
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每年都有数以万计的人在高举减肥的大旗,然后大多数都以失败而告终......减肥真的有那么难吗?只有懒女人,没有丑女人。“顺其自然”那是好吃懒做的借口,禁不住美食琼浆的诱惑、舍不得宅在床上的舒坦。要美丽、要自信是要付出代价的,没有决心怎么变漂亮?没有毅力怎么变漂亮?没有恒心怎么变漂亮?减肥专家来帮你。
很多MM喜欢节食减肥,但是减肥专家认为,含有身体所需营养的三餐才是饮食减肥的最好选择,只要你控制住每天摄入的卡路里,就不会因此而肥胖,反而让你的减肥进程更加迅速。
1、保证一日三餐
减肥专家表示,成功控制体重的关键是三餐规律。如果没有吃早餐,午、晚餐会吃得更多,反而更不利于控制体重。另外,减肥专家表示,18点~22点之间,可能是体重控制成败的关键期。因为许多人会边看连续剧边吃零食,从而摄入过多热量,导致体重增加。减肥专家提醒大家不要盲目的减肥,减肥一定要掌握技巧,饮食是减肥的第一重要点,把握好减肥的三个就餐黄金时间点是关键。
早餐应该在上午7点之后吃,午餐在12点半到13点之间吃,晚餐在18点到18点半之间吃。最理想的三餐时间是,上午7点11分吃早餐,12点38分吃午餐,18点14分吃晚餐。一日三餐里早餐一定要有营养,鸡蛋、牛奶、全麦面包都可以作为早餐的选择。另外午餐一定要丰富,蔬菜、肉类、粗粮等都可以。但是最好不要吃面食。晚餐最好在六点多的时候吃,这样就会有很多时间消化,不会导致肥胖。
2、每天多喝水
保证每天喝8杯水。除了喝水外,减肥专家还建议减肥的女生多喝蜂蜜水,蜂蜜水可以起到排毒、清除体内废物的作用,对身体和皮肤都有很好的作用。冲蜂蜜水的时候一定要用温开水,这样才不会破坏蜂蜜的营养。
3、用蔬果作为零食
虽然减肥专家很喜欢吃东西,但是为了保持身材,减肥专家减肥的时候绝对不吃零食,平时实在饿的时候就吃黄瓜、西红柿、苹果等瓜果。多吃水果不但健康还对皮肤很好好处。减肥专家还特别强调,减肥的话,晚上8点之后尽量不要吃东西。
御珍堂中医减肥,从根本上调整全身内分泌,加快人体新陈代谢,不节食不运动,在使身体瘦下来的同时还能够紧致肌肤,真正做到无痛、安全、有效、不反弹的健康减肥。且能够在减肥的过程中根据身体变化随时调整减肥方案,“想瘦哪里就瘦哪里”,最终实现由内而外焕发出的青春与健康。
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