深圳瑜伽教练培训班，从内到外的白富美——十大医学功效

详细内容：
深圳瑜伽风愈吹愈烈，几乎成为每个人的健身运动，尤其是女性，因为瑜伽能帮强身健体的时候还练了柔韧性，也是最适合女性的运动。所以无论从办公室人员到家庭主妇，都会去练瑜伽，都想拥有从内到外的美。而深圳瑜伽的市场则是非常大的，如果自己拥有教瑜伽的技术，不但自己拥有了美的技能还能帮助更多的人由内美到外，而瑜伽教练由于需求高，都是抢手和供不应求的。可想成为瑜伽教练，也是让自己成了白富美！

究竟瑜伽有什么魔力能吸引那么多人去练习呢？
深圳瑜珈教练和大家分享练瑜伽的七大好处和十大医学功效。
上次我们说了瑜伽教练班的七大好处，这次我们来说说瑜伽教练班的十大医学功效。在这里我们同样要重点推荐深圳柏蕊的瑜伽教练培训班，我们深圳瑜伽教练培训班执行教练的介绍：

【资深导师】Kitty
【导师简介】深圳瑜伽资深导师，香港瑜伽教练学会高级瑜伽教练
【擅长舞种】瑜伽
【资格认证】香港瑜伽教练学会高级瑜伽教练，国际瑜伽协会认证导师
【曾受培训】李晓钟老师哈他瑜伽理疗康复培训，梁冰老师孕期瑜伽私教培训
【导师经历】2007年开始习练瑜伽，至今跟随多名国内外名师学习运动医学，瑜伽解剖，康复理疗等课程，参加各瑜伽流派与体系的工作坊。多年的自我习练和授课经验，能确保学员练习安全的情况下，给出适合个人的练习方式和指导，通过持续练习，达到改善亚健康，调节身心的作用。

瑜伽的十大医学功效
（1）保持和促进系统发挥正常的功能
定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

（2）加强内分泌系统的功能
有规律的进行瑜伽练习可以让你的身心甚至灵都会变得更加的促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

（3）按摩和强化各部器官，使其机能平衡
正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

（4）促进血液循环、新陈代谢
瑜伽运动能够加快心跳以及加速富氧血的循环，从而可以加强我们人体的血液循环。
几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。

（5）瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力
呼吸的质量一般都会直接的影响到我们的身体还有心灵。当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。　

（6）调整脊椎，增强柔韧性
瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

（7）减肥和保养皮肤
外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

（8）提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静
瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。

（9）排除体内毒素
瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。

（10）减缓和消除慢性疾病
瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。(联系我时，请说明是在博发网看到的，谢谢！)