西安小寨钢管舞塑性减肥减肥南郊雁塔区钢管舞

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钢管舞和别的舞蹈不同，特别自由随性，基本舞蹈动作的关联不大，所以可以随到随学。一开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，把身体重量交付到钢管上，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。
跳钢管舞对减去腰腹部多余的脂肪很有效果。管上运动必不可少，如爬管子就是钢管舞的一个关键动作，它会使得臀部肌肉跟着一起运动，使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆，塑造出性感的臀部。钢管舞对四肢的修饰更为明显，钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合，它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉，不仅能减去赘肉，同时更有纤长四肢的效果。
西安FOX华翎舞蹈培训学校舞蹈老师KIKI老师讲到：钢管舞，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。
　　说起钢管舞，人们过去的印象就是指欧美酒吧或者成人俱乐部里流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了21世纪初，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。现代改良的钢管舞已经在针议中慢慢为人们所接受。
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