常州学古典舞中国舞安全第一很重要六月风华翎新北万达舞蹈

详细内容：
常州学古典舞中国舞安全第一前后有讲究每一样都很重要六月风华翎新北万达舞蹈

　　跳舞并不是我们看到的那样音乐一响就跟着翩翩起舞那么简单。跳舞一定要注意一些事项，不然身体很容易受到伤害。

　　一、先热身再跳舞六月风华翎新北万达舞蹈

　　跳舞前一定要先做好热身活动，让身体的各个部位和关节都活动开。很多人跳舞前不做热身活动，在跳的时候遇到一些不仅难的动作就会容易拉伤肌肉。建议各位朋友在跳舞前一定要跟着老师做好热身活动。

　　二、跳舞前忌吃大量食物六月风华翎新北万达舞蹈

　　舞蹈的很多动作会用到腰腹的部位，如果刚吃完食物没多久就开始跳舞，会影响肠胃的消化功能，长期下来会引发胃部疾病。建议饭后半小时在跳舞效果会更好。

　　三、跳舞后做舒缓动作六月风华翎新北万达舞蹈

　　跳舞的时候肌肉是处于紧张的状态中，跳完后一定要做好放松工作。跟着老师做一些舒缓动作，让身体的每一个部分的肌肉得到放松。这样可避免抽筋或者受伤，是一种很好的保护措施。

　　四、跳舞后做好保暖工作六月风华翎新北万达舞蹈

　　跳完舞身上往往汗流浃背，觉得很热，就不会在身上披上一件衣服或者换一身干净的衣服，时间长了，肩部、背部、腰部、腹部都会着凉，尤其是女孩子更容易生病。提醒您舞蹈之后一定要记得做好保暖工作，切不要贪凉。(联系我时，请说明是在博发网看到的，谢谢！)