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更多相关舞蹈咨询请咨询具备高挑舒展的姿态和优雅脱俗的气质是大众对美的基本标准，因此想要达到这个基本美的标准，学习舞蹈，是每一个对自我认识明确并想进行自我提高人群的首选。
舞蹈主张的挺拔，从站姿练起，塑造线条流畅的脖子、展开肩胛，挺胸对关节的姿态起到调整的美观作用。
舞蹈要求的舒展，在长期的锻炼之下，让肌肉的走向形成螺旋的外开美，因此在视觉上给人的感觉是紧致及瘦，其实体重并没下降多少。
舞蹈动作的运动量，见减脂消耗自然起到了一定的作用，也就是我们通常想达到的减肥目的。
因此，学习舞蹈不一定是因为喜欢，而是通过舞蹈，达到自我提升的一个目的。学校开设专门的成人形体课程，以成年人对形体姿态的要求，及社会社交的基本目的，在课程经过筛选，便可以在较短的课时内学习轻松，有趣味性
，并且即时看到效果。
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