练瑜伽对身体有什么好处

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弥塔深圳瑜伽培训学院有瑜伽教练培训班，孕产瑜伽培训班，瑜伽特色课培训班，很多人问深圳瑜伽培训哪里专业，我可以告诉你来弥塔瑜伽没有错，弥塔瑜伽还有瑜伽教练班考证和瑜伽导师培训考证，弥塔瑜伽是专业的深圳瑜伽培训机构，也是瑜伽会员班健身的好地方。瑜珈防治电脑病的方法，作为办公一族，每天和电脑形影不离。在日复一日，开始发现自己出现鼠标手、颈椎病、肌肉劳损，一起来看看瑜珈防治电脑病的方法。

　　瑜珈防治电脑病的方法

　　瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵活性，缓解电脑病症状。

　　1、手的运动 自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气时握拳。做10次。肩颈尽量放松，注意呼吸与动作的配合。

　　2、肘的运动 自然坐立，双臂平举，双手握拳，拳心向上，手肘尽量贴紧，呼气时小臂向胸前收回，做10次。肘关节要始终保持并拢。

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　　瑜珈防治电脑病的方法

　　3、直臂伸展 盘坐，双手在头顶交叉，十指紧扣。吸气，双臂向上伸展，保持15秒左右。放松肩颈肌肉，保持手臂伸直。

　　4、牛面式 坐式，双膝重叠，双脚跟放于双臀外，双手在背后相扣，眼睛平视。避免踏腰，膝盖下沉。(联系我时，请说明是在博发网看到的，谢谢！)